eBooks meditation ratgeber

Madame Missou Entspannt & glücklich

Mit Meditation, Achtsamkeit und Minimalismus zum inneren Gleichgewicht

Self-Help
German
30481 Words
Ages 12 and up
121
0

Stress, Hektik und Besitzdenken bestimmen unseren Alltag. In einer beschleunigten Welt versuchen wir häufig mehrere Dinge gleichzeitig zu erledigen, Multitasking ist gefragt. Während wir im Büro telefonieren, sortieren wir Akten und geben Dokumente an vorbeigehende Kollegen weiter. Kein Wunder, dass man am Abend einfach nur erschöpft in die Federn sinkt, natürlich nachdem noch etwas Hausarbeit erledigt wurde. Immer mehr Menschen sind dieses Leben auf der Überholspur satt und wollen ihren Alltag bewusster erleben. Prinzipien wie „Wenige ist mehr“ und die Hinwendung zu asiatischen Weisheiten sind für viele Menschen der Schlüssel zu einem besseren Leben. Auch Sie können diesen Weg beschreiten. Im Ratgeber „Entspannt & glücklich“ fasst Madame Missou ihre erfolgreichen Ratgeber zu den Themenbereichen Entspannung, Meditation, Achtsamkeit und Minimalismus in einem Band zusammen. Erfahren Sie in 180 kompakten Leseminuten, wie Sie das ewige Hamsterrad des Alltags verlassen und den Weg zu einem entspannteren und glücklicheren Leben finden. Inhaltsverzeichnis1. Entspannen im Alltag 1.1. Einleitung 1.2. Was ist Stress und welche Funktion hat er? 1.3. Einen Ausgleich mit der Progressiven Muskelrelaxation schaffen 1.4. Das Autogene Training als entspannendes Selbstgespräch 1.5. Die Entspannungshypnose 1.6. Kurze Entspannungsübungen für zwischendurch 1.7. Schluss 2. Meditation für Einsteiger 2.1 Einleitung 2.2. Eine sehr kurze Geschichte der Meditation 2.3. Meditations-Vorurteile - und was dran ist 2.4. Meditation wirkt auf vielen Ebenen 2.5. Ihr ganz eigener „Meditationsraum“ 2.6. Die 15 Meditations-Übungen für Ihren Alltag 2.7. Schluss 3. Achtsamkeit statt Multitasking 3.1. Einleitung 3.2. Multitasking als Lebensart - Chancen und Problematik 3.3. Warum schnappt die Multitasking-Falle immer wieder zu? 3.4. Die Entdeckung von Achtsamkeit und Bewusstheit 3.5. Wie kultivieren wir Achtsamkeit und (Selbst-)Bewusstheit? 3.6. Exkurs: Genießen bringt Tiefe, Lachen ist gesund 3.7. Schluss 4. Glücklich durch Minimalismus 4.1. Einleitung 4.2. Die Idee des Minimalismus 4.3. Minimalismus im Haushalt 4.4. Minimalismus im Zeitmanagement 4.5. Minimalismus als Lebensprinzip 4.6. Schluss Aus der Reihe "Madame Missou RATGEBER - Wissen in 180 Minuten" Buchumfang: Ca. 180 Minuten Lesezeit, 120 DIN-A4 Seiten, 170.000 Zeichen, 30.000 Worte Die vier Titel zum Thema Entspannung "Entspannen im Alltag - Mit diesen 11 Übungen finden Sie einfach zur inneren Ruhe", "Meditation für Einsteiger - 15 praktische Übungen zur natürlichen Ausgeglichenheit", "Achtsamkeit statt Multitasking - Plädoyer für ein bewussteres Leben" und "Glücklich durch Minimalismus - 20 Tipps für Haushalt, Besitz, Zeitmanagement, Werte & Ziele" sind auch als Einzelausgabe verfügbar. [more]

Keywords: meditation, entspannung, minimalismus, stressreduktion, Autogenes Training, ratgeber entspannung, ratgeber achtsamkeit, meditation ratgeber, achtsamkeit, zeitmanagement

€4.99

Eva Malchereck Zwischen Schwarz und Weiss ist ganz viel Bunt

Psychology
German
8355 Words
Ages 12 and up
104
0

Sechs Jahre lang leidet Eva an schwerer Migräne. Sie liegt oft tagelang im Bett. Zweifel und Unsicherheit über ihre eigene Leistungsfähigkeit machen sich breit. Oft fehlt ihr die Motivation, selbst alltägliche Dinge zu erledigen. Anfang 2020 schließlich der Wendepunkt: Aufnahme in die Max Planck Klinik in München. Diagnose: Mittelschwere depressive Episode. „Ich und depressiv?!” Das wäre der stets aufgeweckten Studentin nicht im Traum als Ursache ihrer langjährigen Migräneattacken in den Sinn gekommen. Und doch: Die Entscheidung eines stationären Aufenthalts half ihr sehr. In diesem kleinen Handbuch berichtet Eva von ihrer Reise zu sich selbst, dem manchmal beschwerlichen Weg mit chronischen Schmerzen, von Persönlichkeitsentwicklung und negativen Glaubenssätzen, aber auch davon, was ihr in der Therapie wirklich geholfen hat. Sie möchte jedem Mut und Halt schenken, dem es ähnlich geht wie ihr. „Es gibt viele Ratgeber, die von Ärzten oder Therapeuten geschrieben wurden. Ich bin weder das eine noch das andere und biete dir aus der Sicht einer ganz normalen Patientin eine neue Perspektive. Sei offen und neugierig und lass dich einfach von den Themen überraschen. Viel Spaß beim Schmökern - und Mitmachen!” – Eva Malchereck [more]

Keywords: Psychologie, Depression, Migräne, Spannungskopfschmerzen, Achtsamkeit, Meditation, Ratgeber, Chronische Schmerzen, Persönlichkeitsentwicklung, Lebensführung, Psychotherapie, Verhaltenstherapie, Schematherapie

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Adi Bachmann Meditation

oder Die Kunst, eine Orange zu schaelen

Esotericism
German
1361 Words
No Age Recommendation
1228
22

Es gibt viele verschiedene Arten der Meditation. Es hängt davon ab, was man mit der Meditation beziehungsweise einer [more]

Keywords: Meditation, Yoga, Zen, Orange schaelen, easy pealer

For Free

Joachim Ringelnatz Meditation

Poetry
German
150 Words
No Age Recommendation
309
0

Joachim Ringelnatz (* 7. August 1883 in Wurzen; † 17. November 1934 in Berlin; eigentlich Hans Gustav Bötticher) [more]

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Gabriele Ende Meditation

Philosophy
German
501 Words
No Age Recommendation
1110
20

Eine innere Reise! Das Leben ist wie ein Puzzle. Es besteht aus unendlich vielen Teile und es lohnt sich, [more]

Keywords: Leben, Meditation

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Gyan Jayin Meditation

Spiritualität

Esotericism
German
17244 Words
No Age Recommendation
145
0

Das Buch enthält kurze und leicht verständliche Beiträge zum Thema Meditation und Spiritualität. Es dient der Inspiration für [more]

Keywords: spiritualität, meditation, achtsamkeit, zen, erleuchtung, ego, buddhismus, yoga

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sommerregen Die Meditation

Fiction
German
2 Words
No Age Recommendation
337
20

Ein Gedicht. Schräge Verse zum Wortspiel über Atlantis, Buddha sowie Osterei ...

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wintervogel 3. Meditation

Mein Weg

Philosophy
German
62 Words
No Age Recommendation
251
5

Mein Weg mit allen seinen (Un-)Möglichkeiten

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Noah Daniels Mindful Meditation

A Beginners Guide To Demystifying Meditation & Being Mindful

Esotericism
English
11822 Words
Ages 6 and up
213
0

Meditation has been around for hundreds if not thousands of years and it has many different cultural contexts, some of which transcend the boundaries of any one specific culture. According to Eastern philosophy, to meditate means to think on the eternal, or rather to expand your consciousness until you are at one with the universe as a whole. This philosophy is based on the belief that transcendental emotions like grief, euphoria or even love can fade away, but the universe is forever. Even if you’re not interested in the metaphysical implications of meditation it has undeniable health benefits. It incorporates many relaxation techniques that can help you erase the negative feelings that come with the stress of leading a hectic lifestyle. Learning to meditate can have positive effects on stress-induced illnesses like heart disease and high blood pressure. In conjunction with traditional approaches to medicine, meditation can target the root causes behind stress-based conditions by helping you to calm and clear your mind. Which is exactly what the brand new guide teaches and makes plain in everyday language...easy enough for a child to understand! The Origin Of Meditation & Its Impact On The World. The many benefits of meditation and some of the best reasons why you should embrace the meditation lifestyle. The different types of meditation and how you can use them to unlock your hidden potential. How to use simple meditation exercises for relaxation, stress relief and more! Some simple, yet effective ways to cultivate a positive mindset through meditation. How To Incorporate Meditation Into Your Daily Life. [more]

Keywords: Meditation, meditate, hidden potential, meditation exercises, relaxation, stress relief

€1.99

Calaf Wilfahrt Meditation Essentials

Self-Help
English
3337 Words
Ages 10 and up
72
0

Have you ever wondered what it would be like to find complete happiness and being able to focus incredibly well every day for the rest of your life? Well, you can! It just takes the simple start of a breath. It takes 66 days to develop a habit and I can guarantee you that this habit right here will be the best and most natural way to change your life forever. Whether you want lasting happiness, letting go of the past, coping with fear, coping with anxiety, anger, or just becoming an overall better person. There’s so many reasons to meditate, but the number one reason is to deal with the so many daily conflicts that rise in your head, within your body, and in your environment. Let me show you the path to finding a lifetime of happiness and discovering your true potential through these two easy and simple types of meditation techniques I have used for over 3 years now. [more]

Keywords: Meditation, history of meditation, habits, types of meditation, self help, growth, transformation, daily inspiration, momentum

$0.99

BookRix

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